REF: 8291238

Corda de saltar com lastro

descricaocurta:

A corda de saltar COMFORT ajusta-se facilmente e adapta-se à altura de cada pessoa. Produto vendido com 2 pesos amovíveis de 2 80 gramas para treinos variados aliando cardio-training..

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BENEFÍCIOS DO PRODUTO

  • Ajustável

    Ajuste rápido e sem ferramentas da corda à altura de cada pessoa.

  • Preensão ergonômica

    Punhos em espuma para uma melhor preensão.

  • Qualidade de rolamento

    Corda de saltar fluida que permite treinar a uma velocidade moderada.

  • Weight

    Com 2 pesos amovíveis de 80 160 gramas!

AVALIAÇÕES

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    INFORMAÇÕES TÉCNICAS

    Desenvolvido para

    os praticantes regulares de corda de saltar (2 a 3 vezes por semana) que procuram fortalecer os antebraços e os braços.

    Composição

    Corda : 100.0% Cloreto de polivinila (PVC) Cabo : 50.0% Poliuretano, 50.0% Polipropileno (PP) Anilhas : 100.0% Aço

    Como regular a sua corda de saltar?

    - Retire a proteção na extremidade da pega. Para determinar o comprimento correto, pise a corda a meio com um pé e estique a mesma para cima pelos punhos, ao lado do corpo. Para um nível principiante ou para um uso mais fácil, os punhos devem ficar ao nível do ombro. Para praticantes mais avançados, os punhos podem ficar mais abaixo (ao nível das costelas inferiores ou do umbigo). Cortar o excesso de corda, não o dobre no interior da pega.

    Gasto energético

    - 15 minutos de corda de saltar corresponde a 30 minutos de corrida. 1 hora de exercícios permite queimar até 725 calorias!

    Os benefícios da corda de saltar.

    - A corda de saltar é um método eficaz para queimar calorias, perder peso, adelgaçar a silhueta ou ainda obter uma barriga lisa. Trata-se de um exercício simultaneamente simples e completo que melhora o equilíbrio e favorece o correto posicionamento do corpo. Saltar à corda solicita os músculos da parte inferior do corpo, os pesos ajudam a tonificar os antebraços e os braços. Bem dominado, é um desporto que vai permitir aumentar as capacidades de resistência.

    Para tirar melhor partido do seu artigo, veja os nossos vídeos de exercícios gratuitos.

    - Domyos.pt apresenta exercícios em vídeo realizados e explicados em parceria com os treinadores dos nossos centros de Fitness, Domyos Club.

    Saltar sem riscos de lesões

    - A técnica consiste em saltar, encolhendo a barriga e contraindo os abdominais; deve usar um cinto específico na anca para evitar qualquer arqueamento dos rins (fonte de dores e de traumatismos lombares). Durante a iniciação ao exercício, para dominar os saltos e, assim, o equilíbrio, é preferível saltar duas vezes a cada rotação da corda: alternativamente duas vezes com o pé direito e duas vezes com o pé esquerdo. Recomendamos o uso de calçado de desporto p/ amortecer os impactos

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