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Musculação

Quer ganhar músculos, manter a forma ou emagrecer? Então confira na Decathlon os melhores equipamentos e acessórios de musculação para alcançar o seu objetivo!

A Musculação

A musculação é uma das atividades físicas mais praticadas em academias. Envolve força, potência e resistência, enquanto os músculos são contraídos a cada movimento.

Benefícios da musculação

Os benefícios vão muito além de um corpo definido, com músculos aparentes. Claro que para quem almeja isso, esse exercício é bastante eficaz, sendo um dos mais indicados. Entretanto, há também ganhos para a saúde e a mente.

- Redução dos riscos de diabetes: Os níveis de açúcar no sangue são diminuídos, pois os músculos o utilizam para criar reservas em forma de glicogênio;

- Diminuição da pressão arterial: A combinação das contrações musculares com o intenso esforço físico de força e pouco descanso, faz com que o coração trabalhe mais e ocorra vasodilatação. É bom para o sistema cardiovascular e minimiza riscos de doenças;

- Previne a osteoporose: o levantamento de peso aumenta a densidade óssea;

- Diminui o estresse, eleva a sensação de bem-estar e combate a depressão: isso acontece devido ao aumento do nível de endorfina liberada no cérebro;

- Melhora a qualidade do sono e proporciona mais disposição durante o dia;

- Emagrece: muitos estudiosos defendem que treinos de força provocam uma queima de gordura mais rápida do que exercícios aeróbicos. Enquanto é feito o levantamento de peso, os tecidos musculares se rompem e, durante o repouso, as fibras musculares são reconstruídas, o que faz com que haja uma grande queima de calorias. E é por isso que dizem que a musculação acelera o metabolismo e queima calorias até quando a se está dormindo;

- Aumenta a força: parece óbvio, mas faz uma grande diferença no dia a dia até mesmo em tarefas básicas como levantar do sofá, pegar algo que caiu no chão ou mesmo abrir uma lata de palmito com mais facilidade.

Para todas as idades

Quando envelhecemos, começamos a perder músculos, por isso é muito importante que idosos pratiquem essa modalidade. Além disso, também promove a redução de dores nas costas, desconforto de artrite e da fibromialgia.

Comece já!

O vestuário masculino e feminino, equipamentos e acessórios de qualidade fazem a diferença para o seu conforto e bom desempenho durante o treino. Pensando nisso, a Decathlon reuniu os melhores itens para a prática de musculação. Confira!

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