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Polo Aquático

O polo aquático é um esporte coletivo, disputado por duas equipes e praticado na piscina. Encontre na Decatlhon o que necessita para praticar essa atividade.

História do Polo Aquático

Surgido na Inglaterra, o polo aquático possui os princípios básicos do handebol e influências do rugby e futebol. É um esporte bem completo, pois combina os benefícios das atividades realizadas na água com a competitividade coletiva.

Como funciona

O polo aquático é jogado em uma piscina dividida ao meio por uma rede e com um gol em cada lado. As equipes são formadas por sete jogadores (incluindo o goleiro) e seis reservas. Já a partida, é dividida em quatro períodos de oito minutos, cada time tem trinta segundos para realizar uma jogada e vence quem fizer mais gols.

Benefícios

Melhora o condicionamento físico: o corpo do atleta fica em constante movimento durante o polo aquático, já que não pode tocar as laterais e nem o fundo da piscina, o que acaba gerando resistência, força, potência e condicionamento, aumentando a disposição no dia a dia;

Melhora o sistema cardiovascular: por ser uma atividade física intensa, faz com que o coração passe a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, evitando riscos de doenças cardíacas;

Promove flexibilidade: os movimentos praticados no polo aquático alongam os músculos;

Emagrece: essa modalidade exige que os jogadores nadem bastante durante a prática (por volta de 4 quilômetros por jogo), o que promove uma alta queima calórica. Em uma hora de treino, pode-se perder por volta de 700 calorias, auxiliando na diminuição da gordura corporal ou manutenção do peso;

Melhora o sistema respiratório: como qualquer esporte aquático, melhora muito o sistema respiratório, deixando o pulmão mais forte;

Promove tonificação muscular: o polo aquático é um esporte que trabalha todos os músculos do corpo, principalmente, braços e pernas;

Não sobrecarrega articulações e previne lesões: A água diminui o peso corporal em até 90%, suavizando a tensão colocada sobre o corpo e evitando impacto nas articulações;

Diminui estresse: jogar polo aquático alivia o estresse do dia a dia e libera endorfina, promovendo sensação de bem-estar. Além disso, a água tem um efeito massageador e calmante.

Comece já

Seja você um iniciante ou jogador habitual, vai precisar dos melhores acessórios, com tecnologia de ponta, para ter uma ótima performance. Na Decathlon você encontra tudo o que precisa para jogar polo aquático como, bola, traves e toucas. Confira!

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