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Squash

Na Decathlon, você encontra tudo que precisa para jogar squash, bola, óculos de proteção e raquetes, para todos os níveis de prática, do ocasional ao intensivo.

O squash é uma modalidade semelhante ao tênis, porém, os atletas ficam do mesmo lado da quadra e em ambiente fechado. Bem dinâmico, o esporte é disputado, geralmente, por dois jogadores que usam raquetes para rebater as bolinhas que batem na parede. O squash exige bastante preparo físico e traz diversos benefícios físicos e mentais para a saúde.

Benefícios

- Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e a circulação: os jogadores se movimentam com muita rapidez na quadra, gerando um intenso trabalho cardiovascular. Além de promover condicionamento, durante o squash, o coração trabalha com um esforço dobrado, passando a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, diminuindo riscos de doenças cardíacas;

- Melhora o sistema respiratório: jogar squash proporciona maior oxigenação ao pulmão, que acaba eliminando impurezas, como poeira e muco e, também, fortalece o órgão;

- Reduz a pressão arterial: após o exercício, o fluxo de sangue aumenta, expande os vasos sanguíneos e diminui a pressão;

- Reduz níveis de colesterol: jogar squash ajuda a manter as artérias limpas, diminuindo o colesterol ruim (LDL) e elevando o bom (HDL);

- Desenvolve flexibilidade: o constante movimento de rebater a bola com a raquete alonga músculos e articulações, ajudando a prevenir lesões;

- Estimula o raciocínio: isso acontece porque o praticante de squash precisa criar estratégias durante o jogo;

- Fortalece os músculos - o squash define o corpo. O esporte fortalece, principalmente, braços, pernas, abdômen, glúteos, peito, ombros e costas;

- Emagrece: por ser uma atividade física intensa, o squash auxilia na queima de gordura ou manutenção do peso. Em uma hora de treino pode-se perder por volta de 750 calorias;

- Alivia estresse e a ansiedade: além de ser uma atividade divertida, o squash alivia o estresse, relaxa o corpo e libera endorfinas (hormônio responsável pela sensação de bem-estar);

- Aumenta concentração, agilidade, reflexo, equilíbrio e coordenação motora;

- Diminui a perda óssea.

Comece já!

Seja você um iniciante ou jogador habitual, vai precisar dos melhores acessórios para garantir muita diversão e boa performance no squash. Na Decathlon você encontra tudo o que precisa como, raquetes de squash, bolas de squash, vestuário e muito mais!

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