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Trilha e Trekking

Você quer aventura? Ama a natureza e a liberdade? Uma dica:Trilha é para você que vai e volta no mesmo dia. Trekking: o seu caminho pode durar dias ou semanas!

A prática de Trilha e Trekking

Praticar trilha e trekking é uma oportunidade prazerosa de entrar em contato com a natureza, enquanto cuida da saúde e boa forma. É passar por trajetos montanhosos ou acidentados, que instigam o corpo a superar desafios físicos e mentais, aumentando a autoconfiança e proporcionando sensação de missão crumpida. Além disso, a surpresa ao se deparar com uma cachoeira no caminho ou avistar a paisagem do topo de uma montanha é indescritível.

Benefícios

- Fortalece músculos e tendões: Praticar trilha e trekking fortalece diversos músculos do corpo, como abdômen, glúteos, e, principalmente, as quadríceps e panturrilhas.

- Eleva níveis de vitamina D: A exposição ao sol, durante o exercício, aumenta a imunidade e melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose.

- Promove contato com a natureza: Trilha e trekking é uma atividade praticada ao ar livre, que proporciona contato com a natureza, tornando essa atividade extremamente relaxante e melhorando a qualidade de vida.

- Melhora o sistema respiratório: A atividade proporciona maior oxigenação ao pulmão, que acaba eliminando impurezas como poeiras e muco. Também, dilata os brônquios e previne algumas inflamações nas vias aéreas, como a bronquite.

- Alivia o estresse e a ansiedade: O exercício da caminhada durante a trilha e trekking e o contato com a natureza aliviam as tensões, diminuem o estresse, afastam pensamentos negativos, e liberam endorfinas (hormônio responsável pela sensação de bem-estar). Além disso, desfrutar a paisagem ajuda a relaxar.

- Melhora o condicionamento físico, sistema cardiovascular e circulação: Por ser uma atividade aeróbica, praticar trilha e trekking promove condicionamento. Além disso, o coração trabalha com um esforço dobrado, passando a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, evitando riscos de doenças cardíacas.

- Emagrece: O trajeto acidentado ou montanhoso, durante a trilha e trekking, proporciona alta queima calórica e ajuda na perda ou manutenção do peso.

Comece já!

Na Decathlon você encontra uma gama completa com melhores acessórios e equipamentos, além de vestuário masculino, feminino e infantil, tanto para trilhas leves quanto para trilhas intensivas de um ou mais dias. Confira!

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