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Vôlei de Praia

Para praticar vôlei de praia com um ótimo desempenho é necessário adquirir os equipamentos da melhor qualidade. E você os encontra na Decathlon! Confira!

Você já deve ter visto pessoas praticando vôlei nas areias das praias brasileiras, em um momento de lazer ou profissionalmente. Esse esporte é chamado vôlei de praia, e é praticado na praia ou em uma quadra de areia, dividida por uma rede, com duas equipes compostas por uma dupla em cada lado. Nenhum jogador pode ser substituído. Caso alguém se machuque, deve se recuperar em um tempo de cinco minutos e, se não conseguir, a dupla acaba sendo desclassificada por estar incompleta.

Os jogadores precisam de pique e força dobrados, pois a areia dificulta os movimentos e a impulsão, o que acaba exigindo mais do sistema cardiovascular, auxiliando no combate ao colesterol e promovendo uma melhora na circulação sanguínea e no sistema respiratório. É preciso muito fôlego!

Outra vantagem do vôlei de praia, é a queima de calorias. Como o esforço é maior, o corpo queima mais gordura. E o fato das equipes serem formadas apenas por uma dupla também demanda mais empenho durante os sets para cobrir a área, em comparação com o vôlei de quadra, que conta com seis jogadores de cada lado. Em uma hora, pode-se perder até 900 calorias.

Como funciona

As pontuações são feitas quando a bola passa por cima da rede e toca o chão do time adversário. É um jogo disputado em três sets, onde vence a equipe que for melhor nos dois primeiros sets. Os dois primeiros sets vão até vinte e um pontos, e vence o set a equipe que tiver uma diferença de até dois pontos. Em caso de empate de um a um, entra o tie-break com quinze pontos. Se não houver a diferença de dois pontos, o jogo continua até que aconteça.

Como tudo começou

O vôlei de praia surgiu em Santa Monica, Califórnia, na década de 20, como uma evolução do jogo tradicional de vôlei. Com rápida disseminação, na década seguinte já conquistava adeptos na Europa.

Os benefícios de praticar esporte na areia

Praticar essa modalidade proporciona benefícios específicos, pois a areia diminui o amortecimento do impacto dos saltos, evitando lesões nos joelhos, tornozelos e protegendo as articulações. Além disso, a força extra usada nos impulsos na areia ajuda a tonificar glúteos, abdômen e coxas, com bastante eficácia.

E não há nada mais prazeroso que se exercitar perto do mar. O ambiente promove calma, relaxamento, bem-estar e afasta o estresse. A exposição ao sol, com a aplicação correta de proteção solar, traz diversos benefícios, como a absorção da vitamina D, que ajuda a prevenir a osteoporose.

Jogos Olímpicos

Foi em 1996, em Atlanta, que o vôlei de praia entrou efetivamente nos Jogos Olímpicos. O Brasil ganhou, pelo menos, uma medalha de prata, no masculino ou feminino, em todas as edições em que participou. Até 2016, o Brasil foi o recordista de medalhas em todas as categorias, seguido por Estados Unidos. No masculino foram seis medalhas (dois ouros, três pratas e um bronze) e no feminino foram sete medalhas (um ouro, quatro pratas e dois bronze), totalizando treze medalhas.

Comece já!

Para jogar vôlei de praia, é necessário alguns acessórios específicos, como uma bola de couro sintético, com peso entre 260 gramas e 280 gramas. Na Decathlon você encontra os melhores equipamentos de vôlei de praia como as bolas de beach vôlei, kits e redes de beach vôlei, joelheiras, tornozeleiras, cotoveleiras,  e muito mais!

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