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Trampolim

Procurar atividades físicas fora de uma academia e que trabalhem diversos músculos tem sido uma prática cada vez mais presente na vida de muitas pessoas. E uma ótima alternativa de atividade que alie o fator de treinar em casa ou onde você quiser e trabalhar a força muscular e a tonificação dos músculos é o trampolim. O aparelho permite a execução de aulas de jump, proporcionando preparo físico e sem deixar de lado a diversão. Encontre o trampolim ideal para a sua atividade física no nosso catálogo on-line e obtenha benefícios para o seu bem-estar físico e mental. 

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Trampolim: qual comprar?

Para você que está em busca de diversificar as suas atividades físicas, ou apenas se divertir com a criançada, o trampolim é o aparelho ideal para você ter em casa. Porém há algumas especificidades que diferenciam um pouco entre os trampolins minis e os trampolins maiores.

O mini trampolim é bastante utilizado para aulas de jump, exercício aeróbico de alta intensidade de grande gasto calórico, que colabora com o condicionamento físico e traz benefícios para a saúde física e mental. Pode ser utilizado em casa, no jardim, ou em outros ambientes externos. Como não toma muito espaço pode até ser levado em viagens de carro, podendo assim manter os exercícios onde quiser. 

Os trampolins maiores, bastante conhecidos como cama elástica, podem garantir a diversão de todos, seja para crianças, adolescentes ou adultos. Só é importante conferir quanto de peso o trampolim suporta para manter a segurança de todos. Feitas de material resistente, é interessante optar por versões que possuam estrutura tratada contra corrosão e proteção contra os choques, com rede dentro da área de salto e espuma de proteção na estrutura. Lembre-se de tirar o sapato para brincar e certificar a quantidade adequada de pessoas e quilos. 

Trampolim mini: quais os benefícios?

Muitos são os benefícios dos exercícios realizados no trampolim mini. Se você busca perder peso de maneira saudável e ainda trazer melhorias à sua saúde, essa é a escolha certa! Confira alguns dos benefícios:

  • Tonifica diversos músculos do corpo;
  • Por ser um exercício de alta intensidade ajuda diretamente no emagrecimento;
  • Trabalha a sua coordenação motora e equilíbrio, gerando um preparo melhor para o desempenho de outras atividades físicas;
  • A atividade é considerada a campeã no combate à celulite;
  • É um treinamento que permite a vicissitude do corpo, ativando músculos estabilizadores (lombar e abdômen);
  • Trabalha a capacidade cardiovascular, melhorando o desempenho;
  • Fortalece a musculatura do core;
  • Ajuda a promover mais energia ao corpo durante o dia.

Exercícios para trampolim

Existem várias opções de exercícios que são específicos para o trampolim, como:

  1. Elevação dos joelhos: é um ótimo exercício, que ajuda a queimar calorias e treinar o equilíbrio. É muito simples, você precisará apenas se posicionar no trampolim e saltar elevando um joelho ao peito por vez. Quando um joelho subir o outro desce.
  2. Corrida: exercício de fácil execução, você precisará movimentar as pernas e os braços como se estivesse realizando o exercício de maneira tradicional, a diferença é que será no trampolim e é recomendado acelerar o ritmo para quem busca maiores resultados.
  3. Agachamento com salto: este exercício é de alta dificuldade, recomendado para pessoas que já possuem uma certa experiência com o aparelho. Nele, você realizará um salto com um agachamento, como o nome já diz, e trabalha vários músculos, como abdômen, costas, glúteos e pernas.

Mesmo com estas três dicas, não esqueça que para realizar qualquer atividade física é recomendado uma consulta com um educador físico para que você aprenda a desempenhar os movimentos corretamente. 

Trampolim: cuidados para preservar

A durabilidade do seu produto está diretamente ligada a maneira como você o preserva. Não adianta comprar o acessório de maior qualidade e não utilizá-lo de maneira adequada, pois você irá acelerar o processo de envelhecimento e deterioração dele. 

Separamos algumas dicas para você cuidar bem do seu trampolim, garantir a durabilidade dele e até mesmo a sua segurança. Confira:

  • Um dos pontos mais importantes, o armazenamento precisa ser levado a sério. Guarde em um lugar apropriado e de maneira adequada. Em caso de trampolins grandes, caso não tenha um espaço para deixar sempre montada, embale corretamente e mantenha longe de locais úmidos. A parte da umidade serve para os dois tipos de trampolim. 
  • É necessário realizar uma limpeza periódica em todas as partes do trampolim, seja ele pequeno ou grande. Por mais que aparentemente não esteja sujo, após atividades físicas com o aparelho é possível que resíduos de suor fiquem no trampolim, assim como a poeira do dia a dia. No caso de trampolins grandes utilizados de forma recreativa para crianças, ainda mais importante, uma vez que elas podem levar resquícios de alimentos e outros itens para o ambiente. 
  • Ao posicionar o seu trampolim em um local sempre verifique o nivelamento do terreno/piso para evitar acidentes e danos ao produto. 



 

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