3 motivos para escolher a natação na volta às aulas

Natação 17 de Janeiro de 2018

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A volta às aulas já se aproxima e a sua vontade de recreação ainda não foi satisfeita? Não se preocupe. Mesmo que a volta às atividades nunca seja uma tarefa fácil, não faltam truques para conseguir fugir e fazer do retorno uma grande diversão. Confira 3 motivos para escolher a natação na volta às aulas.

Entre as técnicas comuns para acabar com a monotonia e com o estresse do ambiente, uma delas foi comprovada muitas vezes: o esporte!

Entre toda a variedade de esportes que você deve ter em mente, um é particularmente diferenciado graças aos seus numerosos benefícios físicos e psicológicos. A natação!

Natação: um impulso no dia a dia

Não é segredo para ninguém, a natação faz bem para a mente e para o corpo, física e psicologicamente!

Por exemplo, a natação será a sua melhor aliada para perder os quilos extras que as férias de verão gentilmente cederam a você. A título indicativo, 1 hora de natação equivale a cerca de 600 calorias queimadas!

Isso vem a calhar, pois além de ser uma poderosa destruidora de calorias, a natação permite que você se tonifique de forma harmoniosa. Um esporte completo por excelência, as partes inferior e superior do seu corpo serão solicitadas para garantir músculos alongados e firmes. Além disso a ação drenante da água é a pior praga da celulite e a firmeza será apenas uma formalidade!

Entre seus benefícios também têm o poder de melhorar algumas de suas capacidades corporais para viver melhor no dia a dia. De fato, como verdadeiro esporte de resistência, ela fortalecerá seu coração, seus pulmões e desenvolverá as suas capacidades cardiovasculares e pulmonares.

Além disso, é eficiente para melhorar a circulação sanguínea graças à associação do esforço e dos benefícios da água, e acaba com a sensação de moleza e de pernas pesadas.

Como a sincronia é necessária para o avanço da modalidade, o seu cérebro deverá fazer o esforço de dissociar seus movimentos de braços e pernas, assim como coordená-los. Através do uso da sua massa cinzenta, a natação terá um papel predominante no desenvolvimento da sua coordenação.

Natação: um esforço relaxante

“Um esforço relaxante?” Isso pode até parecer paradoxal…

De jeito nenhum! A natação de fato permite aliar as virtudes tranquilizadoras da água a um esforço considerável do corpo, que deve se adaptar ao meio aquático (flutuação) e avançar, apesar da forte resistência.

A natação tem a vantagem de não ser impactante para as articulações. Contrário à outros esportes, ela raramente causa choques e/ou lesões.

Praticar um esforço na água é excelente para acabar com as tensões acumuladas durante um dia de trabalho muito cheio. O efeito gravidade zero (princípio de Arquimedes), a doçura da água e as melodias subaquáticas oferecerão a você a sensação de leveza e bem-estar dificilmente repetida quando você sai da água.

Essas características próprias da natação favorecem a liberação dos hormônios do prazer (endorfinas) durante os seus treinos e promoverão mais tarde, um bom cansaço para ótima recuperação. Nada melhor para pegar o gosto pelo esporte novamente!

Natação: um esporte sem complicações

De fato, uma das outras vantagens relevantes dessa modalidade é a sua acessibilidade. A natação é um esporte praticável a qualquer hora, praticamente em qualquer lugar (piscinas, águas abertas) e, sobretudo, por todos (sexo, idade, condição física, etc.)!

Se infelizmente, a sua localização não permite que você tenha acesso a uma piscina em boas condições, certamente a água livre (lago, mar), lhe estenderá os braços.

As faixas de horário das piscinas geralmente são favoráveis o ano todo, o que permite que você tenha opções para mergulhar:

  • De manhã, para você acordar de forma eficiente antes de ir ao escritório
  • No meio do dia, para ter uma boa dose de água clorada antes de retornar ao trabalho
  • À noite, para umidificar a mente depois de um dia cheio

É claro, se você escolheu as águas naturais, com exceção do clima, são poucas as coisas que poderão te impedir de treinar, qualquer que seja a hora do dia!

Enfim, a natação nos dá essa chance de nos equiparmos de forma ideal sem fazer a nossa carteira sofrer. Comparado a outros esportes, o necessário para a natação (óculos, touca, roupa de banho) não são grandes despesas.

Boa prática!

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