A hidroginástica é um excelente meio de conjugar os estiramentos na piscina com os benefícios de uma atividade esportiva. Os riscos de lesão associados à prática de hidroginástica são mínimos. Uma hidroginástica suave oferece atividades de estiramento e reforço muscular ligeiro. A hidroginástica é praticada na vertical: durante os exercícios, deve sentir-se bem apoiada. Por esse motivo, a Nabaiji apresenta roupas com diversas soluções de sustentação do peito.