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Na Decathlon você encontra tudo o que precisa para Musculação.

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Sobre a Musculação

A musculação é uma das atividades físicas mais praticadas em academias. Envolve força, potência e resistência, enquanto os músculos são contraídos a cada movimento.

Motivos para praticar Musculação

Os benefícios vão muito além de um corpo definido, com músculos aparentes. Claro que para quem almeja isso, esse exercício é bastante eficaz, sendo um dos mais indicados. Entretanto, há também ganhos para a saúde e a mente.

  • Redução dos riscos de diabetes: Os níveis de açúcar no sangue são diminuídos, pois os músculos o utilizam para criar reservas em forma de glicogênio;
  • Diminuição da pressão arterial: A combinação das contrações musculares com o intenso esforço físico de força e pouco descanso, faz com que o coração trabalhe mais e ocorra vasodilatação. É bom para o sistema cardiovascular e minimiza riscos de doenças;
  • Previne a osteoporose: o levantamento de peso aumenta a densidade óssea;
  • Diminui o estresse, eleva a sensação de bem-estar e combate a depressão: isso acontece devido ao aumento do nível de endorfina liberada no cérebro;
  • Melhora a qualidade do sono e proporciona mais disposição durante o dia;
  • Emagrece: muitos estudiosos defendem que treinos de força provocam uma queima de gordura mais rápida do que exercícios aeróbicos. Enquanto é feito o levantamento de peso, os tecidos musculares se rompem e, durante o repouso, as fibras musculares são reconstruídas, o que faz com que haja uma grande queima de calorias. E é por isso que dizem que a musculação acelera o metabolismo e queima calorias até quando a se está dormindo;
  • Aumenta a força: parece óbvio, mas faz uma grande diferença no dia a dia até mesmo em tarefas básicas como levantar do sofá, pegar algo que caiu no chão ou mesmo abrir um vidro de palmito com mais facilidade. ;)

Musculação para todas as idades

Quando envelhecemos, começamos a perder músculos, por isso é muito importante que idosos pratiquem essa modalidade. Além disso, também promove a redução de dores nas costas, desconforto de artrite e da fibromialgia.

Comece já o seu treino!
Roupas de academia, aparelhos de musculação, acessórios de qualidade fazem a diferença para o seu conforto e bom desempenho durante o treino.

Ao planejar seus treinos, conte com os suplementos para alcançar seus resultados: whey protein, BCAA, creatina, albumina, hipercalórico e barras de proteínas. E na Decathlon você encontra os melhores itens para a prática de musculação. Confira!

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