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Beach Tennis

Os melhores itens de basquete você encontra na Decathlon! Bolas, tabelas, vestuário e muito mais para iniciantes e jogadores mais experientes. Confira!

O beach tennis é uma atividade física relativamente nova que surgiu na década de 80, na Itália. A modalidade é praticada na areia, em um espaço dividido ao meio por uma rede específica para beach tennis (com 1,7m), com uma dupla (às vezes um jogador, mas é menos comum) em cada lado. Durante a partida, perde ponto quem deixar a bola cair na areia ou tiver mais de um contato com ela.

Indicada para todas as idades, desde crianças até idosos, o beach tennis é um esporte divertido e dinâmico, que traz diversos benefícios para a saúde física e mental.

Benefícios

- Fortalece os músculos: a areia fofa tonifica os membros inferiores, enquanto os membros superiores são trabalhados durante os movimentos no jogo;

- Emagrece: por ser uma atividade física intensa, demanda um alto gasto energético, auxiliando na perda de gordura corporal ou manutenção do peso;

- Reduz níveis de colesterol: praticar beach tennis ajuda a manter as artérias limpas, diminuindo o colesterol ruim (LDL) e elevando o bom (HDL);

- Desenvolve flexibilidade: o constante movimento de rebater a bola com a raquete alonga os músculos e ajuda a prevenir lesões;

- Eleva níveis de vitamina D: a exposição ao sol durante beach tennis aumenta a imunidade e melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose;

- Protege as articulações: a areia fofa diminui o impacto, protegendo as articulações e evitando lesões;

- Melhora o condicionamento físico e o sistema cardiorrespiratório: por ser uma atividade aeróbica e com estímulos variados, o beach tennis promove condicionamento. Além disso, apesar das pausas, o exercício é bem intenso, fazendo o coração alcançar até 150 batimentos por minuto. Logo, o órgão trabalha com um esforço dobrado, passando a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, evitando riscos de doenças cardíacas, como derrames e infartos;

- Alivia estresse e a ansiedade: o beach tennis é uma atividade prazerosa que alivia o estresse e libera endorfinas (hormônio responsável pela sensação de bem-estar);

- Aumenta concentração, agilidade, reflexo e coordenação motora.

Comece já!

Para jogar beach tennis, é necessário alguns acessórios específicos, como raqueteiras de beach tennis, raquetes de beach tennis, bolas de beach tennis, que são diferentes dos usados na modalidade praticada em quadras. Encontre na Decathlon tudo o que você precisa para jogar beach tennis.

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