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Ciclismo

Mountain bike, bicicleta de estrada, bicicletas infantis, peças para reparação da bike e roupas de ciclismo para equipar-se: Descubra os benefícios do ciclismo.

O ciclismo é uma atividade comum no mundo todo. Pode ser uma modalidade esportiva com variações (mountain bike, ciclismo de estrada, entre outras), uma alternativa como meio de transporte ou, simplesmente, uma forma de lazer em passeios divertidos e prazerosos, que promovem uma higiene mental, além de cuidar da saúde e boa forma.

Mountain bike e ciclismo na estrada

Ao contrário do ciclismo na estrada - onde as bicicletas são mais leves e aerodinâmicas, para alcançar maiores velocidades e distâncias, e o ritmo e a resistência são características fundamentais -, a mountain bike exige força explosiva e habilidade para passar pelos obstáculos do percurso.

O pneu da bicicleta usada na mountain bike, possui cravos mais largos, para escorregar menos, e suspensão própria para superar obstáculos durante o percurso. Assim, o ciclista precisa empregar mais força para pedalar, já que os pneus, próprios dessa modalidade, absorvem a energia utilizada na locomoção e, também, para desviar de pedras, raízes, galhos pelo caminho. Com isso, o praticante de mountain bike acaba tendo um aumento de massa muscular e consciência corporal, pois além das pernas, outros membros do corpo são usados durante a atividade, como o tronco e braços.

Benefícios do ciclismo

Não importa qual é a modalidade, ou se a intenção é usar a bicicleta em passeios; pedalar traz diversos benefícios para a saúde física e mental.

- Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e a circulação: o ciclismo é uma atividade aeróbica que fornece condicionamento. Também é exigido um esforço maior do coração, o que faz com que o órgão passe a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, evitando riscos de doenças cardíacas;

- Fortalece os músculos: durante a prática do ciclismo, diversos músculos são trabalhados, principalmente panturrilhas, coxas, braços, abdômen e glúteos;

- Emagrece: o ciclismo utiliza intensidades variadas, dependendo da modalidade, mas é fato que promove alto gasto energético, diminuindo a gordura corporal ou mantendo o peso;

- Alivia o estresse e a ansiedade: pedalar é uma atividade prazerosa. Sentir o vento no rosto, a velocidade e admirar a paisagem, relaxa o corpo, libera endorfinas (hormônio responsável pela sensação de bem-estar) e manda o estresse a ansiedade para bem longe;

- Eleva níveis de vitamina D: a exposição ao sol durante o ciclismo, aumenta a imunidade e melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose;

- Desenvolve equilíbrio e coordenação: é necessário ter equilíbrio e coordenação para se manter em cima da bicicleta, enquanto desvia de obstáculos, passa por um terreno irregular ou faz manobras;

- Aumenta a flexibilidade: durante o ciclismo, o praticante não movimenta apenas a pernas, mas sim o corpo todo para criar impulsão, desviar e fazer manobras;

- Alternativa como meio de transporte: a bicicleta é mais uma opção para se transportar pela cidade. Com ela é possível evitar trânsito, transporte público lotado e não emite poluentes;

Comece já!

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