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Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade aquática indicada para todas as idades. A Decathlon reúne tudo o que você precisa para praticar essa modalidade! Veja mais!

Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade aeróbica leve ou intensiva, praticada na água. Por oferecer pouquíssimo impacto ósseo e muscular, é indicada para todas as idades - desde bebê até os idosos - e por pessoas que estão em processo de reabilitação física ou que possuem problemas nas articulações e juntas, além de aliviar dores de artrose e fibromialgia, pois esse exercício mantém as articulações soltas e flexíveis.

Essa modalidade também é recomendada para gestantes, já que o peso corporal é diminuído dentro da água, facilitando os movimentos e aliviando o impacto e sobrecarga nas articulações e coluna. A água também massageia a barriga da grávida e não promove nenhum desconforto ao bebê.

Como surgiu a hidroginástica

Criada na Alemanha, com o objetivo de proporcionar atividade física aos idosos, sem riscos à saúde e com qualidade de vida, a hidroginástica chegou ao Brasil na década de 80, para reabilitar pessoas que sofreram algum tipo de lesão com exercícios aeróbicos. Com o tempo, foi popularizada e conquistou vários adeptos, ao descobrirem seus diversos benefícios físicos e mentais.

Benefícios

Por ser uma atividade realizada na água, a hidroginástica acaba sendo menos cansativa e mais agradável, já que os exercícios não geram dor e nem transpiração. O ambiente também é diferenciado, com bastante interação social - as aulas costumam ser em grupo - e muita diversão. A prática libera endorfina, trazendo bem-estar, relaxa e corpo, diminui o estresse e massageia a musculatura.

Outros benefícios são a melhora no sistema circulatório e nas articulações, força, melhora na postura e na flexibilidade, e ganho de massa muscular (embora menor que na musculação) e emagrecimento, pois em uma hora de aula, pode-se gastar por volta de 400 calorias.

Comece já

Não há motivo para não começar a hidroginástica! É uma atividade para todos, até mesmo para quem não gosta muito de se exercitar, pois o praticante não sente tanto o cansaço. Na Decathlon você encontra o que precisa, como roupas para hidroginástica, toalhas e roupões, e muito mais!

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