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Natação

A natação trabalha diversos músculos e oferece menor risco de lesão. Aqui você encontra tudo para o esporte, como óculos, toucas, nadadeiras, sungas e maiôs.

A Natação

A natação é um dos esportes mais completos, pois trabalha diversos músculos do corpo de uma vez só, é desafiadora, diverte e, por ser praticada na água, proporciona sensação de bem-estar e relaxamento, além do baixo risco de lesões em comparação às outras modalidades esportivas.

Esporte universal

Também é um esporte universal, que por não ter alto impacto ósseo e muscular, é indicado para todas as idades - desde bebês, com a natação infantil, até os idosos com os exercícios específicos dessa atividade e por pessoas com problemas nas articulações e juntas. Inclusive, promove alívio de dores em quem sofre com artrose ou fibromialgia, pois esse tipo de exercício mantém as articulações soltas e flexíveis.

Os benefícios

Os benefícios da natação são diversos. Melhora o condicionamento físico geral, a circulação, a postura, fortalece a musculatura, auxilia na reabilitação de lesões, desenvolve flexibilidade, resistência, coordenação, equilíbrio e promove um excelente gasto de energia. Sim, a natação emagrece! Em um treino intenso, pode haver a queima de até 700 calorias, ou seja, é uma escolha eficaz para perda ou manutenção de peso, trazendo proveitos tanto para a questão estética, como para a melhora do colesterol e redução do risco (ou diminuição dos índices) de diabetes.

As vantagens

As vantagens não param por aí: o coração também é beneficiado com a prática, pois, os movimentos corporais associados ao esforço respiratório na água fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura ao redor do coração. E os sintomas de asma são amenizados devido ao fortalecimento dos músculos torácicos proporcionado pelo exercício de respiração, o que também amplia a capacidade de absorver oxigênio.

Comece já!

Na Decathlon você encontra os melhores acessórios para a prática de natação em piscinas e em águas abertas, ou mesmo para aprendizado e diversão na piscina. Nós temos o que você precisa para melhorar sua performance ou para usar em um momento de lazer!

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