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Stand Up Paddle

Os acessórios são essenciais para curtir um momento com segurança e tranquilidade no stand up paddle. Encontre na Decathlon tudo o que você precisa praticar esse esporte!

Criado na década de 60, em Wakiki, Havaí, o stand up paddle - também conhecido como SUP - é um esporte praticado em água doce ou do mar, onde a pessoa fica em pé em uma prancha, utilizando remos. É uma atividade simples, pois o praticante, já consegue ficar em pé e dar suas primeiras remadas logo no primeiro dia, o que acaba sendo estimulante.

Benefícios

- Equilíbrio: para ficar em cima de uma prancha instável, é fundamental um trabalho constante de equilíbrio para evitar cair na água.

- Melhora o sistema cardiovascular: com o benefício ao coração, são reduzidas as chances de desenvolver problemas como infartos e AVCs.

- Fortalece articulações: além do fortalecimento das articulações dos joelhos, tornozelos e quadris, por não ser uma atividade com muito impacto, o stand up paddle não provoca inflamação nos tendões, ligamentos e articulações.

- Emagrece: ótimo para queimar gorduras ou manter o peso, pois em uma hora de atividade pode-se queimar em torno de 400 calorias.

- Tonifica a musculatura: para manter o equilíbrio, o praticante precisa manter coxas, glúteos e abdômen contraídos, o que acaba tonificando os músculos. Braços e ombros também são fortalecidos durante as remadas.

- Diminui o estresse: o contato com a natureza e a liberação da endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar), aliviam o estresse e promovem relaxamento corporal. Além disso, ficar rodeado por água, de forma segura, acalma.

Comece já!

Para praticar stand up paddle com tranquilidade, é importante seguir algumas medidas básicas. O colete de flutuação e salva-vidas é necessário, para dar segurança. Você vai precisar também escolher a prancha do tamanho correto, óculos de sol flutuantes e remos de stand up paddle apropriados para o mar, represa ou outro lugar que pretenda praticar. Encontre na Decathlon os produtos mais inovadores e com ótima qualidade para você começar o stand up paddle.

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