Esteira: tire suas dúvidas e conheça as vantagens de se ter uma em casa. 

Para quem não quer ficar refém das condições climáticas e quer manter a caminhada ou a corrida como atividade física no dia a dia, ter uma esteira em casa é uma das melhores maneiras de contornar esta situação. Além da praticidade, ter uma esteira elétrica é uma maneira segura de manter o ritmo e fazer a caminhada, o jogging ou corrida. Pessoas de todas as idades podem praticar e colher todos os benefícios que esses exercícios proporcionam ao sistema cardiovascular.

Com opções cada vez mais modernas e tecnológicas, as esteiras elétricas e as esteiras ergométricas estão presentes nas casas e apartamentos de quem quer praticar o seu exercício no horário que desejar ou que sobrar, de acordo com as tarefas do cotidiano de cada um. Na Decathlon é possível encontrar o modelo ideal para todas as preferências, orçamentos e espaços. Acompanhe as nossas orientações, tire suas dúvidas, e fique por dentro de todos os benefícios que só quem tem uma esteira no conforto de casa pode ter. 

Quais são os benefícios de correr ou caminhar?

Ambas as atividades são excelentes para manter a saúde e a boa forma. Estes exercícios podem aumentar a resistência física e o fôlego, queimar gordura e ainda, contribuem para o desenvolvimento de vários grupos musculares, como pernas, costas, abdominais e glúteos.

Embora seja possível praticar esta atividade no exterior e sem qualquer equipamento, utilizar uma esteira tem muitos outros benefícios. 

• Segurança: as esteiras reduzem consideravelmente o risco de acidente e lesões uma vez que a sua superfície é estável e adequada à caminhada ou corrida. Não há desníveis, buracos ou qualquer objeto que poderia provocar algum incidente. 
• Versatilidade de horário: a esteira é uma ótima aliada das pessoas que não têm muito tempo na rotina. Ter uma esteira em casa permite correr de manhã, à tarde ou à noite, ou seja, no horário que desejar ou que sobrar, de acordo com os compromissos da sua agenda. 
• Controle do ritmo cardíaco: a maioria das esteiras possui aparelhos que conseguem auferir a frequência cardíaca através do contato das mãos na barra de segurança. Com isso, é possível evitar a taquicardia e outros problemas cardíacos e verificar a frequência máxima que você atingiu ao realizar o exercício.
• Velocidade controlada: uma das grandes vantagens de se praticar a corrida ou a caminhada na esteira é o fato de ela ter controle de velocidade. É possível estipular uma velocidade constante de corrida e impedir que a corrida perca o ritmo e se torne muito lenta depois de um determinado tempo. Outra utilidade é evitar que se acelere muito o ritmo sem perceber, o que pode fazer com que o cansaço seja postergado. 
• Pequenos circuitos são ótimos para a resistência: além de regular a velocidade, a esteira também permite alterações de inclinação, possibilitando uma caminhada ou corrida mais desafiadora e estimulante.

Esteira elétrica: como escolher uma 

Encontrar o melhor modelo de esteira não é uma tarefa tão complicada, mas pode gerar algumas dúvidas, por isso, separamos quais fatores você precisa analisar com atenção:

• Confira se a esteira possui uma boa ergonomia no corrimão;
• Verifique se os sistemas de segurança são de fácil acesso;
• Considere a relação entre o seu próprio peso e o quanto é suportado pela esteira. Por exemplo, se você tiver mais de 100Kg, não é uma boa ideia optar por um modelo que suporte até 110kg;
• Tenha atenção às informações quanto ao amortecimento, à largura e ao comprimento da cinta e da lona que é exatamente o espaço pelo qual você irá realizar as suas atividades físicas;
• Por último, mas não menos importante, leia todas as informações técnicas fornecidas em nosso site, em caso de dúvidas não exite em entrar em contato conosco.

Esteira ergométrica, esteira elétrica, ou esteira mecânica: qual escolher?

As esteiras ergométricas podem ser elétricas ou mecânicas e, saber a diferença entre estes dois modelos vai fazer uma enorme diferença no seu treino:

• Esteira Elétrica: este modelo possibilita a escolha da velocidade e a potência do motor gera força para impulsionar seu treino. 
• Esteira Mecânica: a esteira mecânica trabalha de acordo com o seu ritmo de caminhada ou corrida. Você determina o andamento e a execução do exercício, aceleração e desaceleração.

Tem diferença correr na esteira ou na rua?

Apesar de semelhantes, praticar caminhada ou corrida na rua ou na esteira têm diferenças, principalmente para a sua força e o seu equilíbrio. Fora de casa é mais imprevisível por conta das questões climáticas: sol, chuva ou frio, são variáveis que podem jogar contra o seu rendimento. Já na esteira não existe essa diferença: faça sol ou faça chuva, a superfície se mantém a mesma, o que diminui o impacto da sua prática. Sem falar que as esteiras ergométricas têm capacidade de maior amortecimento se comparado ao asfalto e os materiais e a tecnologia de fabricação, leva em consideração o amortecimento e o atrito. Alguns modelos de esteiras ergométricas, oferecem inclusive, ajuste de inclinação automático, tudo pensado para se alcançar uma  alta performance.

Agora que sabe que existem muitas vantagens em se ter uma esteira dentro de casa, conte com a Decathlon para encontrar o modelo ideal!