COMO É QUE O BASTÃO DE ALONGAMENTO CONTRIBUI PARA ADQUIRIR UMA BOA MOBILIDADE?
Para começar, por "boa mobilidade" referimo-nos à execução eficaz de um movimento, sem dores e sem incômodos. Quando sabemos que a mobilidade confere amplitude, conforto, correção e precisão ao gesto, evitando eventuais lesões, vemos bem qual a sua importância. Adicionalmente, o nosso bastão permite aproximar-se o mais possível da mobilidade correta. Ao apoiar-se nele, ele suporta nomeadamente a correta execução de um agachamento, mantendo as costas direitas.
OOPS, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS REALIZAR... TÊM IDEIA?
Naturalmente que temos ideias! Sugerimos que dê uma vista de olhos nesta ligação: https://eclub.decathlon.fr/exos/BATON-DE-GYM. Para o seu acompanhamento, a nossa equipe de criativos desenvolveu um serviço de treino gratuito com uma dezena de exercícios em vídeo à sua espera!
Sabia que?
Como me alongar corretamente? Faça alongamentos de forma suave, lenta e progressiva, concentrando-se no músculo solicitado. Aguente 30 segundos respirando profundamente. Porque me devo alongar? Ao melhorar a flexibilidade dos músculos, limita o aparecimento de potenciais lesões. Com que frequência devo praticar alongamentos? Para preservar a flexibilidade, recomendamos que pratique alongamentos 5 a 10 minutos por dia.
O PONTO FORTE
Para sentir melhor as sensações, sugerimos que feche os olhos durante as suas sessões de alongamentos. Quanto ao bastão, será uma ajuda preciosa para a boa realização dos movimentos... Diga-nos o que pensa depois de o experimentar!
