O BÁSICO QUE FUNCIONA!

A ingestão de carboidrato antes do exercício visa maximizar os estoques de glicogênio, manter a glicemia durante os exercícios físicos e, ainda, ajuda a reduzir o risco de lesões musculares relacionadas ao mesmo. Atletas que suplementam carboidrato adequadamente têm menores níveis de marcadores de dano muscular. Isso porque, o momento da ingestão e a composição do suplemento consumido pode aprimorar o processo de recuperação e o reparo tecidual após exercícios de alto volum