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Bike Ergométrica

A bike ergométrica é para você que busca qualidade de vida ao seu dispor, a qualquer hora do dia ou da noite e na comodidade da sua casa. O equipamento é prático, fácil de usar e pode ser alocado no local de sua preferência, seja na varanda, no quarto, na sala, no escritório, ou qualquer outro espaço da sua residência sem tomar muito espaço. Você poderá escolher entre bicicleta ergométrica horizontal ou bicicleta ergométrica vertical, optando pela que for mais adequada aos seus objetivos com o exercício e garantindo uma vida mais saudável.

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Bike ergométrica: benefícios à saúde e ao bem-estar

A bike ergométrica é um dos aparelhos de ginástica mais populares e que mais ajudam a emagrecer. Mas não é só isso. O aparelho ainda colabora para a tonificação dos músculos das pernas e para a saúde do coração. Outro fator de destaque é que pode ser alocado em casa, no local de sua preferência, sem tomar muito espaço.

Confira cinco benefícios do exercício:

  1. Colabora para o emagrecimento e aumento da massa muscular. A atividade pode queimar até 260 calorias em apenas 30 minutos. 
  2. Protege as articulações, diminuindo o impacto sobre elas, sendo uma boa opção de atividade física para quem está com lesões ortopédicas.
  3. Previne doenças cardiovasculares, diminuindo a pressão arterial e melhorando o funcionamento do coração. Além disso, reduz o colesterol ruim e controla os níveis de açúcar no sangue.
  4. Ajuda na redução do estresse, fortalecendo o sistema imunológico e ainda colaborando para uma melhora no humor.
  5. Auxilia na resistência muscular e no preparo físico, impactando também na saúde dos ossos e evitando lesões.

Bicicleta ergométrica horizontal

A bicicleta ergométrica horizontal , também conhecida como bicicleta reclinada, trabalha mais o músculo das pernas. Recomendada para pessoas que sofrem de dores nas costas e no pescoço, para quem está com sobrepeso, mulheres grávidas e pessoas idosas. Os exercícios na bicicleta ergométrica horizontal melhoram a circulação sanguínea e colaboram para a perda de gordura, assim como a recuperação muscular.

 

Bicicleta ergométrica vertical

A bicicleta ergométrica vertical é um exercício similar a pedalar ao ar livre e trabalha mais músculos. Proporciona uma atividade física intensa, atuando em músculos das pernas, glúteos e das costas. Auxilia na melhoria do condicionamento físico, na perda de gordura e na capacidade cardiorrespiratória.

 

Bicicleta ergométrica spinning

A bicicleta ergométrica de spinning proporciona queima de calorias acelerada, fortalece os músculos inferiores e auxilia diretamente na perda de peso. Já imaginou montar uma atmosfera de aula de spinning em algum ambiente de sua casa? Para isso, basta escolher a bicicleta ergométrica de spinning que mais agrada e esteja de acordo com as suas necessidades e montar uma playlist super animada.

 

Bicicleta ergométrica: como escolher o modelo certo? 

É de extrema importância escolher a bicicleta ergométrica certa para você, seus objetivos e particularidades físicas. Comprar o produto inadequado pode trazer prejuízos a sua saúde. Antes de iniciar qualquer atividade física, procure um profissional de Educação Física, para que ele possa prescrever o modelo e os exercícios adequados às suas necessidades e expectativas.

 

Bike ergométrica: dicas e curiosidades importantes 

  1. A bike ergométrica vertical ocupa menos espaço, caso não tenha muito espaço na sua casa ou apartamento.
  2. Tanto a bike ergométrica vertical quanto a horizontal possuem variação de cargas.
  3. Assim como qualquer exercício, se for iniciante, comece com uma carga leve e vá aumentando à medida que for se acostumando com o peso. Isso varia de pessoa para pessoa.
  4. Se o seu objetivo for emagrecimento, lembre-se que uma alimentação equilibrada é tão importante quanto. E não deixe de procurar um apoio de um nutricionista para ajudar na elaboração de um cardápio adequado aos seus objetivos.
  5. Uma avaliação física, mesmo para atividades feitas em casa, é essencial para uma execução correta e alinhada com suas necessidades.
  6. Para a sua segurança e integridade do espaço, obtenha um tapete protetor de chão para equipamentos.

Bicicletas ergométricas: manutenção

Alguns cuidados são essenciais para preservar a vida útil do seu equipamento. Para um bom funcionamento, é necessário que a bike seja higienizada e lubrificada com uma certa frequência. Resíduos de poeira, suor, graxa e óleo podem acelerar o envelhecimento do produto.

Ao realizar a higienização, lembre-se de limpar a parte metálica, o painel, os pedais, o pé de vela, a corrente, a correia e o acento/encosto, sempre utilizando os produtos adequados para cada item.

Agora que você já possui todas essas informações, navegue no nosso catálogo on-line e escolha a melhor bicicleta para os seus objetivos e necessidades.

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