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Barras de Musculação

Para você que está em busca de montar uma estrutura assertiva para os seus exercícios de musculação, na Decathlon você encontra barra fixa, barra de ferro, barra reta, barras paralelas, barra multifuncional, barra regulável e muito mais. Itens individuais e conjuntos para o seu melhor desempenho durante a prática esportiva, seja em casa ou em outros ambientes, como espaços outdoors e viagens. Aproveite a variedade do nosso catálogo on-line e conheça os diferentes tipos de barras para diversos exercícios funcionais e de musculação e escolha o que melhor se adequa aos seus objetivos. 

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Barras de musculação

Os exercícios feitos com barras de musculação proporcionam inúmeros benefícios, sejam eles para o corpo ou para a saúde. Se você quer trabalhar os músculos, além de simultaneamente melhorar equilíbrio e coordenação motora, os exercícios com barra de musculação são uma ótima escolha. 

Há diferentes tipos de barra e é importante saber qual a mais adequada para os seus objetivos com a atividade física escolhida. Também é recomendado a avaliação de um profissional de Educação Física, para que os movimentos sejam realizados da maneira correta, sem trazer dano ao seu corpo.

Barra de ferro

Existem diferentes tipos de barras de ferro. Barras de levantamento de peso olímpico, barra fixa, barra de tríceps e barra SE são algumas das opções. Há versões mais curtas e mais leves para iniciantes, e mais longas e pesadas para quem já possui certa prática com o tipo de exercício.

Barra fixa

A barra fixa é um aparelho bastante eficaz na construção de massa muscular e força para os músculos das costas, dos braços, do peito e até mesmo do abdômen. O acessório pode ser utilizado em lugares diversos, basta você adquirir uma barra que suporte o peso do seu corpo e um local específico para posicioná-la. Ou seja, não é necessário ir à uma academia para praticar. 

Com a barra fixa é possível executar uma variação de movimentos que resultam em diferentes estímulos para os músculos, como barra fixa com pegada neutra, pronada e supinada. Tudo depende da maneira como você posicionará as mãos durante a atividade. 

Barra fixa de parede

A barra fixa de parede é uma ótima opção para quem busca uma barra que não tome muito espaço. Com ela é possível realizar exercícios como pegada supinada, pegada pronada, elevação de joelhos e muito mais.

Barras paralelas

As barras paralelas são geralmente usadas para a prática de ginástica artística, calistenia e street workout. São propícias para movimentos giratórios, compostos de ação dos ombros e dos cotovelos. Essa é uma atividade bastante completa, que trabalha vários músculos ao mesmo tempo e que colabora para um alto gasto calórico. 

Barra reta

Os exercícios realizados com a barra reta são essenciais para pessoas que buscam a hipertrofia do tríceps, músculo que compõe maior porção do braço. O aparelho proporciona atividades de fácil execução, mesmo para iniciantes, sendo recomendado o acompanhamento de um profissional da área.

Tríceps polia reta

Exercício básico para membros superiores, é indicado para homens e mulheres, de diferentes faixas etárias, que buscam a hipertrofia do tríceps. O movimento é composto de flexão e extensão dos braços e traz ótimos resultados ao serem acompanhados de exercícios distintos que trabalham outros músculos do braço, proporcionando melhor performance e desenvolvimento de massa muscular.

Rosca direta barra reta

Os exercícios com a rosca direta em barra reta trabalham especificamente a articulação do cotovelo. A atividade é responsável por colaborar com o fortalecimento do bíceps. 

Barra multifuncional

A barra multifuncional trabalha a alta intensidade para força e fortalecimento. Possuem a barra principal e outros ganchos que auxiliam para executar diferentes pegadas e deixar a prática ainda mais completa. Fácil de montar, pode ser extremamente funcional para ser utilizada onde quiser, pois é um aparelho removível.

Barra regulável

A barra regulável é indicada para exercícios de elevação corporal, alongamentos e atividades que necessitam de suporte de fixação de outros movimentos. É adaptável para diferentes espessuras. 

Supino barra reta

O supino com barra reta é um dos exercícios mais eficientes para o ganho de músculos nos membros superiores, recomendado para iniciantes, esportistas e atletas. A modalidade possibilita o trabalho de força e resistência. Para alcançar maiores resultados, é importante ter um acompanhamento de um profissional da área para recomendar a carga, o número de repetições e de séries específicas de acordo com a evolução gradativa e objetivos.  

Não esqueça de escolher o banco de musculação adequado para auxiliar na atividade.

Conjunto de barras paralelas

Se você quer montar uma estrutura ainda mais completa para executar os seus exercícios, é interessante optar por um conjunto de barras paralelas, ao invés de adquirir o acessório unitário. Assim, o seu espaço para atividades físicas em casa pode gerar ainda mais resultados, agregando diferentes exercícios e trabalhando múltiplos músculos. 

Para executar as suas atividades de maneira ainda mais eficaz, não deixe de conferir acessórios diversos para exercícios de musculação e de cross training. Com o nosso catálogo on-line você poderá encontrar tudo o que precisa para uma alta performance. 

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