não montar a barra contra gesso.
Com a Pull up bar, a nossa equipa de conceção propõe-lhe uma barra de elevações que se adapta ao seu espaço interior e não o contrário! Não é obrigado a furar a parede para a fixar, graças ao seu sistema de fixação por pressão. Não é obrigado a furar a parede para a fixar, graças ao seu sistema de fixação por pressão. Resultado? Além de mais músculos, irá recuperar também o dinheiro da sua caução. Atenção: não montar a barra contra gesso.
Como instalar a sua barra de elevações?
Sem parafusos: Comece por ajustar o comprimento da sua barra rodando as suas duas extremidades. Comece por ajustar o comprimento da sua barra rodando as suas duas extremidades. Para que a barra não se desenrosque durante a prática, basta arrastar a argolinha azul de um dos 2 entalhes. Pode praticar as suas elevações nos dois lados da barra sem qualquer problema. faça furos à altura certa e prenda aí os parafusos e as extremidades.
Dimensões da barra de elevações
Como instalar a sua barra de elevações?
Use a barra para fazer elevações de pernas/joelhos.
Seja em reforço muscular, seja em musculação, a barra de elevações permite-lhe trabalhar toda a parte superior do corpo através de exercícios de suspensão: As elevações em supinação (palmas das mãos viradas para si) permitem trabalhar mais os bíceps. Em pronação (palmas das mãos viradas para a frente), o trabalho músculos dorsais. Em pronação (palmas das mãos viradas para a frente), o trabalho incide mais sobre os músculos dorsais. Use a barra para fazer elevações de pernas/joelhos.
À medida que evoluir, pode, ao inverso, usar um colete com pesos para aumentar a dificuldade!
Conseguir levantar o próprio peso é um dos primeiros desafios nos exercícios de musculação com peso corporal. Conseguir levantar o próprio peso é um dos primeiros desafios nos exercícios de musculação com peso corporal. À medida que evoluir, pode, ao inverso, usar um colete com pesos para aumentar a dificuldade!
