Quando você se exercita, seu corpo enfrenta calor, suor, atrito e variação de temperatura, às vezes tudo ao mesmo tempo. A roupa de academia adequada age como um sistema de gestão do esforço: ela elimina o suor rapidamente, mantém os músculos aquecidos ou frescos conforme a necessidade, reduz o atrito entre tecido e pele e libera o corpo para se mover sem restrições.

Os principais benefícios são:

• Termorregulação: tecidos técnicos conduzem o suor para a superfície e facilitam a evaporação, mantendo o corpo na temperatura certa durante o esforço.
  
• Liberdade de movimento: o elastano presente nas composições permite que a peça acompanhe cada agachamento, extensão e salto sem prender, rasgar ou apertar.
  
• Prevenção de lesões e assaduras: um tecido com bom caimento e elasticidade evita a fricção repetitiva que causa irritações na pele, especialmente em treinos longos.
  
• Suporte muscular: peças com tecnologia de compressão ajudam a reduzir a vibração muscular durante o exercício, diminuindo a fadiga.
  
• Confiança e foco: vestir uma roupa que se sente bem no corpo e fica no lugar reduz distrações, sem ficar ajustando, você treina com mais presença.

Pesquisadores da Universidade McGill, no Canadá, resolveram testar exatamente isso. Eles pediram para ciclistas e triatletas completarem um percurso de 20km, com roupa de tecido sintético e outra rodada com roupa de algodão.

O que mudou? Quem usou o tecido sintético foi mais rápido, mais potente e terminou o percurso sentindo menos calor, especialmente nos momentos finais, quando o cansaço já estava batendo forte. O corpo não precisou gastar energia extra para se resfriar: a roupa fez esse trabalho.

Os próprios pesquisadores reforçam que o efeito pode variar conforme o tipo de peça e o exercício. Mas o recado é claro, o tecido que você veste interfere no seu treino.

Confira o estudo na íntegra: 

Essa é uma dúvida muito comum e a resposta muda a forma como você compra. Fuja do algodão puro para treinar: ele absorve o suor, fica pesado e demora para secar, o que gera desconforto térmico e pode causar irritações na pele. Os tecidos campeões para a prática esportiva são:

Para os homens, a roupa para treino precisa equilibrar mobilidade e sustentação. Nos exercícios de musculação, os movimentos são amplos, remada, desenvolvimento, agachamento, a peça não pode prender nos ombros nem subir enquanto você carrega peso. Bermudas e shorts com elastano na composição são indispensáveis: eles acompanham os movimentos sem abrir as costuras.

As principais escolhas para a roupa de treino masculina são:

• Camisetas dry-fit ou de poliéster: leves, respiráveis e que secam antes mesmo de você terminar o treino.
• Bermudas de compressão ou shorts com forro: oferecem liberdade e suporte ao mesmo tempo.
• Calças de treino com elastano: para dias mais frios ou quem prefere mais cobertura durante o alongamento e o funcional.

Para as mulheres, a roupa de treino feminina precisa cumprir alguns requisitos inegociáveis: zero transparência, sustentação adequada e tecido que não irrite em movimentos repetitivos. Leggings de alta gramatura em poliamida com elastano são as queridinhas porque abraçam o corpo sem apertar e não ficam translúcidas no esforço.

O look fitness feminino completo passa por:

• Legging de cintura alta: oferece suporte abdominal, não cai durante o exercício e valoriza a silhueta.
• Top esportivo com suporte adequado ao tipo de treino: leve para yoga e pilates, estruturado para corrida e funcional.
• Shorts de treino feminino: ótima opção para treinos de calor, com bom caimento e sem subir.

A Domyos é a marca própria da Decathlon especializada em fitness e musculação, e o que a diferencia é o compromisso com a funcionalidade real. Cada peça é desenvolvida com e para praticantes de verdade: do professor de ginástica ao aluno que acabou de se matricular, da atleta de crossfit à pessoa que prefere o pilates. Os tecidos passam por testes de movimento, durabilidade e desempenho térmico antes de chegar às araras.

A proposta da Domyos é simples: roupa de academia que trabalha com você, não contra você, sem prender, sem esquentar demais, sem transparência, sem desbotar na terceira lavagem. É moda fitness com responsabilidade técnica. Monte seu kit de roupa para academia.