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Tudo para Funcional e Cross Training.

Na Decathlon você encontra tudo o que precisa para Funcional e Cross Training.

Categorias de Produto

Iniciante
no Funcional e Cross Training

Eu aprendo as técnicas básicas e a postura dos movimentos. Pratico de 1 a 4 vezes por semana

Iniciante

Avançado
no Funcional e Cross Training

Eu busco aumentar a intensidade do treino em menos tempo. Pratico de 3 a 4 vezes por semana

Avançado

Performance
no Funcional e Cross Training

Minha motivação é participar de competições. Pratico de 4 a 6 vezes por semana

Performance

Dicas de Funcional e Cross Training

Eventos de Funcional e Cross Training

Esportes Associados

Sobre o Cross Training

O cross training é uma modalidade relativamente recente, que vem crescendo bastante e conquistando cada vez mais adeptos. Focado em um treinamento de força e condicionamento físico, é  um programa que utiliza sequências variadas de exercícios em alta intensidade, com movimentos amplos (direcionados ao desenvolvimento geral), naturais e funcionais. Diferente da musculação, por exemplo, que aplica movimentos isolados e com muitas repetições.

O dinamismo é um dos principais atrativos para quem começa o cross training: atividades como correr, agachar, empurrar, puxar e saltar são fundamentais! E para isso, os participantes, podem usar o peso do próprio corpo e também acessórios como o kettlebel (que é um equipamento parecido com um peso livre que permite diversos movimentos), elásticos, corda naval, dumbbells e barras.

As aulas são iniciadas com um aquecimento para preparar o corpo, depois, uma parte técnica que visa a melhora constante dos movimentos propostos, seguida por sequências de exercícios cardiovasculares e de força e, por fim, recuperação e relaxamento.

Durante os exercícios, diferentes músculos são trabalhados simultaneamente e o período de recuperação é curto, sem tempo para relaxar completamente o corpo. Se essa modalidade for a sua escolha, saiba que o treino é de alta intensidade. Prepare-se para suar muito!

Se você já é praticante de cross training ou quiser iniciar, confira na Decathlon todos os acessórios e equipamentos essenciais para garantir o melhor desempenho no seu treino.

Encontre equipamentos como: coletes com peso, sand bags, wall balls, fitas de suspensão, barras de elevação, dumbbells, anilhas, cordas navais e muito mais!

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