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Sobre o Futebol Americano

O futebol americano é um esporte criado nos Estado Unidos, que possui semelhanças com o futebol e o rugby. Com onze jogadores em cada equipe, essa atividade física envolve agilidade, potência, força e estratégia para que os jogadores possam empurrar, bloquear e perseguir o adversário, que corre com a bola para a zona de pontuação.

Motivos para praticar Futebol Americano:

  • Aumenta a massa muscular: jogar futebol americano fortalece diversos músculos do corpo, principalmente panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen;
  • Melhora o sistema respiratório: por ter corridas com variadas velocidades, o futebol americano promove maior oxigenação ao pulmão, deixando-o mais forte;
  • Reduz a pressão arterial: após o exercício, o fluxo de sangue aumenta, expande os vasos sanguíneos e diminui a pressão;
  • Melhora o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e a circulação: por ser uma atividade intensa, o futebol americano promove condicionamento. Além disso, o coração trabalha com um esforço dobrado, passando a bombear mais sangue, que corre com mais pressão, oxigena melhor as células e elimina toxinas, evitando riscos de doenças cardíacas e diminuindo níveis de açúcar no sangue;
  • Alivia estresse e a ansiedade: jogar futebol americano manda o estresse embora e libera endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar);
  • Emagrece: o futebol americano é uma atividade intensa, com alto gasto energético, promovendo queima de gordura corporal ou manutenção do peso;
  • Amplia o raciocínio: todas as jogadas desse esporte exigem concentração e devem ser bem pensadas, baseadas em táticas e estratégias;
  • Melhora a concentração, agilidade e coordenação motora;
  • Promove interação social e espírito de equipe: por ser uma atividade física coletiva, o espírito de equipe e a colaboração entre os jogadores durante o futebol americano são essenciais;
  • Aumenta a densidade óssea: quando os músculos estão sendo exercitados, puxam os ossos ligados a eles, aumentando a densidade óssea.

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