Qual o objetivo da Training Band?
Oferecer uma grande resistencia enquanto o exercício está sendo realizado. Por isso, esses elásticos levam certa vantagem em relação aos terabands (faixas elásticas) e os rubberbands (elásticos tripa de mico), por ter mais resistência. É muito utilizado tanto no treino de força, condicionamento, estabilidade e flexibilidade.
Multiplas possibilidades de exercícios
- Intensificar os exercícios abdominais e core
- Intensificar os exercícios para glúteos e membros inferiores
- Auxiliar na execução de exercícios de elevação corporal (exemplo: barra ficha)
- Educativos em treinamentos de cross training (exemplo: muscleups)
- Treinos funcionais em casa, no parque, na praia, em qualquer lugar.
Consulte o seu coach e descubra os inúmeros benefícios do Training Band
Como escolher a resistência ideal?
Temos 6 resistências disponíveis e cada cor está associada a um nível de resistência:
Azul: 5 kg // Verde: 15 kg // Amarelo: 25 kg // Laranja: 35 kg // Vermelho: 45 kg // Preto: 60kg
Se você estiver usando a Training Band para o fortalecimento, comece com uma faixa de treinamento de resistência mais leve e aumente gradualmente.
Por outro lado, se você usar a Training Band para ajudá-lo, durante suas flexões, por exemplo, quanto mais resistente a Training Band será, mais ajudará você a se puxar.
Encontre todas as opções neste link: TRAINING BANDS
Indicações de acordo com o uso
Reforço muscular: Recomenda-se iniciar com uma resistência mais leve e aumentar progressivamente a resistência.
Assistências em exercícios de tração: Por exemplo auxilio no exercício de barra fixa, quanto maior for a resistência do elástico, maior será a ajuda na puxada.
A melhor resistência é determinada de acordo com o exercício proposto.
Curiosidades sobre as Training Bands
- A resistência de uma borracha é diretamente proporcional à sua espessura e largura.
- A classificação da resistencia esta relacionada a tensão que o elástico exerce quando esta dobra o tamanho inicial
Recomendações de segurança
Sempre verifique o desgaste (cortes ou zonas esbranquiçadas) das fitas para evitar a sua rutura durante um exercício. É recomendável não ultrapassar o dobro do tamanho inicial dos elásticos. Por questões de segurança, esse valor pode ser um pouco inferior para produtos que apresentam um desgaste prévio à sua utilização.
Recomendação de fixação
A Training Band NÃO devem ser fixadas em estrturas como tubos e chapas metálicas ou outras estruturas que contenham quinas. Este produto deve ser sempre fixados em estruturas arredondadas (exemplo: Barras de Pull Up).
Sempre verifique o ponto de fixação para evitar solturas durante um exercício.
